Сейчас в спортивных магазинах существует огромный ассортимент кап. Вы можете выбрать себе двуслойную, однослойную капу. Гелевую или каучуковую. Есть капы для брекетов и капы которые не нужно варить. Но все же большинство кап требуют такой процедуры как «варка». Это необходимо для того, чтобы идеально подогнать капу под ваши зубы.

• Правильно сваренная капа:
• — в точности принимает форму зубов;
• — хорошо держится без помощи нижней челюсти (для одночелюстных);
• — не мешает прикусу;
• — не вызывает дискомфорта.

• Вскипятите воду. Поместите боксерскую капу в емкость и полностью залейте ее горячей водой. Для каждой капы время нахождения в горячей воде отличается. Производитель обычно прилагает инструкцию. (от 20 до 60 сек).
• Вытащите капу из горячей воды при помощи подручных средств, и на 2 секунды опустите в емкость с холодной водой. Это позволит ее немного охладить.
• Поместите капу в рот, плотно сожмите зубы и начинайте прижимать языком с внутренней части, а пальцами сквозь щеку в наружи, капу к зубам. Помните, чем плотнее Вы будете ее прижимать, тем лучше она сядет по вашей челюсти. Это надо делать на протяжении 45-60 секунд.
• Откройте рот, вытащите капу, потом обратно ее наденьте. Проверьте насколько качественно она приняла форму вашей челюсти. Не выпадает ли, не жмет ли вам? Покрутите головой с открытым ртом – правильно подогнанная капа для бокса не должна выпадать
• Если капа выпадает то, просто начните сначала. Часто капу необходимо варить 2-3 раза, для комфортной носки.

Еще немного о капе…

Выбираю себе капу обязательно ориентируйтесь на то, что ваше дыхание не должно быть затруднено во время спаррингов или тренировки. Если ваша весовая категория небольшая, то предпочтительнее будут однослойные капы.

Также существуют ароматизированные капы. Они необходимы спортсменам и людям с повышенным рвотным рефлексом. Такая капа позволяет избежать рвотных позывов, даже если попадает в линию «корня языка».

Существуют детские и взрослые капы. Детская капа отличается по размеру и ее имеет смысл приобретать ребенку до 11 лет.

Помните, капа – это обязательный атрибут любых тренировок по боксу или кикбоксингу, ведь вы можете просто отколоть зуб, щелкнув челюстью.

Безопасность прежде всего!